您是否有這樣的經(jīng)歷？突然感到頭暈或頭痛、惡心，嘔吐，量一下血壓，嚇壞了，高壓160mmHg以上甚至180mmHg。其實(shí)很多患者就是這樣發(fā)現(xiàn)自己患高血壓的。那引起高血壓的原因是什么？具體有哪些癥狀和危害？高血壓患者日常生活中應(yīng)該注意些什么？下面我們就來(lái)聊一聊關(guān)于高血壓。
1.遺傳因素：如果家人有高血壓，要小心，得高血壓的幾率要比一般人高，建議40歲以后定期監(jiān)測(cè)血壓；
2.環(huán)境因素：跟飲食有關(guān)系，高鹽的人容易得高血壓，低鉀或者低鈣的患者容易得高血壓，最主要是高鹽飲食；
3.肥胖：肥胖的患者比一般人要容易得高血壓；
4.精神應(yīng)激：城市的腦力勞動(dòng)者比體力勞動(dòng)者容易得高血壓，從事精神壓力比較大工作的人，脾氣比較急躁A型性格的人容易得高血壓；
5.吸煙：吸煙容易引起血管痙攣、動(dòng)脈粥樣硬化，得高血壓的幾率要高得多；
6.喝酒：喝酒得高血壓幾率也較高；
7.打鼾：如果經(jīng)常打鼾，要到醫(yī)院做呼吸睡眠監(jiān)測(cè)，看有無(wú)呼吸暫停綜合征，如果有，需及時(shí)治療，因?yàn)樗吆粑鼤和＞C合征也容易誘發(fā)高血壓。
血壓會(huì)因運(yùn)動(dòng)、排泄等活動(dòng)和興奮、緊張、憤怒等情緒變化而升高。
高血壓病的早期癥狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩躁、疲乏等。后期可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴(yán)重時(shí)可并發(fā)高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。
1.注重健康的生活方式
改變不健康的生活方式，是保持血壓穩(wěn)定的根本。日常生活中一定要少吃高熱量的食物，如食用油，酒類(lèi)和肉類(lèi)，少吃熱量翻倍的油炸食品（炸雞和油條等）；每天食用油要少于25克。日常飲食可以適量搭配一些蔬菜、水果、粗糧等。
2.減少鹽的攝入
鈉與血壓關(guān)系密切，少吃鹽、腌制品、含鈉高的加工食品和醬油味精等食品添加劑，高鈉能造成鈉水儲(chǔ)留，血容量增加，血壓升高。每減少1克鹽的攝入，高壓能下降約0.8mmHg。
3.保持良好心情
身體中的血壓不穩(wěn)定的話(huà)，和日常生活的情緒不良有密切的關(guān)系。在日常生活中，如果因?yàn)橐恍┬∈逻^(guò)于急躁或患上抑郁癥，血壓就會(huì)升高或降低。
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